ワークアウト後に飲む最も水分補給は水ではない
本当にのどが渇いて、水が突然神の蜜のように味わうような時を知っていますか？ 特に汗をかいた運動をした後、素早く水分補給したい場合、最初の本能は、H2Oを1杯飲んだ後、タップをオンにしてグラスをガズリングすることです。 しかし、The American Journal of Clinical Nutritionに発表された新しい研究は、牛乳（ガスプ）がより良い選択肢である可能性を示唆しています。THE MOST HYDRATING THING TO DRINK AFTER A WORKOUT ISN’T WATER
You know those times when you’re, like, really thirsty and water suddenly tastes like the nectar of the gods? If you want to rehydrate after a particularly sweaty workout?and fast?your first instinct might be to turn on the tap and guzzle glass after glass of H2O. But a new study published in the The American Journal of Clinical Nutrition suggests that milk (gasp) might be the better option.
https://www.wellandgood.com/good-food/most-hydrating-drink/
熱中症といえば夏のイメージですが、実は今のように季節の変わり目にも要注意です。特に台風の片づけなどで作業されている方は適度な休憩と水分補給をお忘れなく！カフェインの入ってない飲み物（麦茶や水など）をお選びくださいね(｀・ω・´)＋
— 亀田総合病院（ちっとばあり公式） (@kmc_pr) 2019年9月25日
牛乳青汁割り。
— hide320d@??9.28伊丹‐大分 #77/80 (@hide320d) 2019年9月28日
もりもり水分補給いたします??
溢れることはないです??????
抜群な平衡感覚で?? pic.twitter.com/OISqKyVb9n
牛乳は水分補給に向いてないのでミネラル麦茶を飲むをお勧めします！が、わたしは牛乳を飲みがちです。 #peing #質問箱 https://t.co/nVyP7ICOnw
— ?? (@noacox999x) 2019年9月27日
#Walk & #Work#徳丸 1丁目(#板橋区)
— 奏かおる@おとこの娘アスリート☆1521km本州縦断マラソン2020年に挑戦予定！ (@KaoruKanade) 2019年9月27日
階段や坂だらけの、私の知る限りではWalk & Work史上最難関エリアですが今日も無事にクリア♪
水分補給も最低限に留めたので、吸収の良いうちに牛乳1Lを一気飲みして帰ります(笑)#最難関#水分補給#牛乳 pic.twitter.com/M6AoGzbSXH
俺は変な習慣がある
— ジョー「8K画質の未来映像」 (@MoonlightLoneiy) 2019年9月23日
水代わりにいつもスポーツドリンクを飲んでいる
水や麦茶や牛乳とかも普通に飲めるけど
これらは何か吸収が遅くて胃に溜まり体が重くなって動きが鈍る
それに俺は毎日2?水分補給をする
そんなに水とかでの水分を飲むと体がだる
だから水分補給は必ずスポーツドリンクにしてる
今週は秋休みなので、朝から勉強漬けです。
— ユトセ@勉強垢?? (@rsOkBslXt7rUXdq) 2019年9月26日
解答時間の３倍くらい解説にかかっちゃうから、実質の時間と量は少ない気がする…
あと、最近の水分補給を牛乳でしてたら、手が乳くさい…やめよかな
メダカの世話して、ご飯食べたら勉強再開します。
塾とか関係ない。負けない。
かわゆ。 pic.twitter.com/Nmlt6fgbRn
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— デルモンテ365プロジェクト (@kikkoman_del365) 2019年9月26日
今日は #風呂の日 ??
＼
お風呂上がりに飲むものといえば牛乳？ビール？
実はトマトジュース飲む人増えてるんです??#デルモンテ有塩トマトジュース は塩分、カリウムなどが含まれていて、お風呂上がりの水分補給にぴったり♪
お風呂上がりに是非お試しください?https://t.co/5WD728oZBK pic.twitter.com/uVkfAXjcsu
いくつかの異なる飲み物の水分補給反応を比較した新しい研究は、牛乳が水よりもさらに水分を補給していることがわかったと報告しています。 https://t.co/80asIRpUzk https://t.co/RRs0FCtEf2
— fanfankakeru (@8beatdog) 2019年9月25日
子供の頃お水飲むの好きじゃなくて
— moka (@moka_ganchan) 2019年9月25日
お茶とか味がついたもので水分補給してたんですが…
夏場お茶切らしてた時に牛乳で水分補給して、コップ1?2杯ずつを短時間で繰り返して1リットル飲み切ったら下痢してしまいました(^◇^;)笑笑
水よりも牛乳のが水分補給に良いとφ(．．) https://t.co/azLEV6IAiE
— 来生④兄妹 (@cats_eye_yes) 2019年9月25日
ただいまー。
— にゃる。 (@nyaru_1OSUG7px) 2019年9月25日
帰宅なぅ(>ω<)ﾉ
とりあえず水分補給して
きます♪
イチゴ牛乳の紅茶？？ pic.twitter.com/uxHdT0wOoU
私は一歳目前、普通のミルクがなくなったタイミングでフォロミにして、今も15時のおやつと、お風呂あがりの水分補給で飲ませてますが、それがなくなったら牛乳に移行しようと思ってます??
— ひまわりR?育児アカ1y1m♂ (@sunflower0824t) 2019年9月25日
わざわざ買うことはないかもですが、貰えるなら使い道はあるかもしれません?
鉄分豊富な牛乳感覚で使えるかも?
最近、食事に牛乳ってどうなの、と子に言われてる。給食のとき持参したお茶飲みたいけど、頑張って牛乳のむんだと。
— こんこん (@7purin7921209) 2019年9月25日
うちの子は牛乳きらいではないけれども
水分補給として牛乳どうなの…
強制が過ぎないか…
中学時代はバスケ部で部活終わった後でカラカラに干からびた身体に牛乳で水分補給してたー
— ボブ兄 #2 ?????? (@llladidaslll) 2019年9月24日
うちの学校は牛乳のみの給食で余ったやつは体育系の部員に無料提供されてたw
寝る前に水分補給の牛乳一杯飲んどき。(´???`)
— こたつねこ (@_riot333) 2019年9月23日
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